OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip na may pang-araw-araw na pag-uugali ng pag-uugali ng pag-uugali (CBT) sa pamamagitan ng GG OCD app, na idinisenyo upang mapagbuti ang iyong mga obsess, kalooban, at pagganyak. Kinikilala ng International OCD Foundation bilang "pinaka-kapani-paniwala na OCD app" na may mataas na marka ng kredensyal na 4.28 mula sa 5, ang GG OCD ay ang iyong go-to mapagkukunan para sa epektibong pamamahala ng OCD.

Ang aming mga gumagamit ay nakaranas ng isang 20% ​​na pagpapabuti sa kanilang mga sintomas ng OCD at pagkabalisa sa loob lamang ng 24 na araw, sa pamamagitan lamang ng pag-alay ng 3-4 minuto araw-araw sa pagsasanay. Nai -back sa pamamagitan ng agham, ipinagmamalaki ng GGTude Apps ang 12 na nai -publish na mga papel at higit sa limang patuloy na pag -aaral na nakatuon sa pagpapahusay ng kalusugan ng kaisipan, partikular na target ang OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.

Pinagkakatiwalaan ng mga propesyonal sa kalusugan ng kaisipan, ang aming app ay hindi lamang inirerekomenda ng mga klinikal na sikolohikal ngunit ginagamit din ng Brainsway, isang kumpanya na nakalista sa NASDAQ, upang mapabilis ang pagbawi ng pasyente. Bilang karagdagan, hawak ng GG OCD ang pamagat ng pinaka -kapani -paniwala na OCD app sa Psyberguide, tinitiyak na gumagamit ka ng isang tool na kapwa epektibo at maaasahan.

Ang OCD ay maaaring maging isang nakapanghihina na kondisyon, na nakakaapekto sa iba't ibang mga aspeto ng buhay. Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pagpapalit ng mga pattern ng pag -iisip ng maladaptive ay maaaring positibong maimpluwensyahan ang OCD, pati na rin ang pagkabalisa at pagkalungkot. Ginagawa ng aming app na ma -access ang prosesong ito, na nangangailangan ng 3 minuto lamang sa isang araw upang makita ang mga makabuluhang pagbabago. Ang susi sa pangmatagalang pagbabago ay namamalagi sa paglalapat ng suporta sa pag-iisip sa mga sitwasyon sa totoong buhay.

Ang GG OCD app ay naayon sa iyong mga tiyak na pangangailangan. Sa onboarding, maaari mong piliin ang mga hamon na kinakaharap mo, maging OCD, pagkabalisa, o pagkalungkot, at gagabayan ka ng app nang naaayon. Upang masira ang mga negatibong gawi sa pag -iisip, tumutulong ang app sa iyo:

1. Kilalanin ang mga negatibong pattern ng pag -iisip.
2. Alamin na itapon ang mga saloobin na tipikal ng OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.
3. Tuklasin at magpatibay ng mga sumusuporta sa mga saloobin bilang isang alternatibong panloob na monologue.
4. Sanayin upang yakapin ang suporta sa pag-iisip, pagpapahusay ng pagpapahalaga sa sarili at pagtagumpayan ang mga nakakaabala na kaisipan.
5. Mag-apply ng pinahusay na pakikipag-usap sa sarili sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Habang ang aming app ay hindi isang kapalit para sa sikolohikal na therapy, pinupuno nito ang tradisyonal na CBT sa pamamagitan ng:

1. Nagsisilbing isang tool para sa mga sikolohikal na sikolohikal na CBT.
2. Pagtulong na mapanatili ang malusog na pag-iisip sa panahon o post-therapy.
3. Pagbabawas ng pagkabalisa, pag -aalala, obsession, at marami pa.

Ang cognitive na pag-uugali ng pag-uugali ay kinikilala ang ilang mga mekanismo na naka-link sa mga karamdaman sa kalusugan ng kaisipan, kabilang ang pagpuna sa sarili, paghahambing, patuloy na pagsuri, takot sa kawalan ng katiyakan, panghihinayang, pag-uusap, sakuna, takot sa kontaminasyon, at pagiging perpekto. Target ng GG OCD app ang mga pattern na ito, na tumutulong sa iyo na pagtagumpayan ang mga ito at pag -aalaga ng awtomatiko, malusog na gawi sa pag -iisip.

Ang iyong paglalakbay kasama ang GG OCD ay karaniwang nagsisimula sa isang pagtatasa sa sarili, na hindi lamang sumusubok sa iyong kondisyon ngunit isinapersonal din ang nilalaman ng app para sa iyo. Na may higit sa 500 mga antas na sumasaklaw sa isang malawak na hanay ng mga paksa sa kalusugan ng kaisipan, ang bawat antas ay nag-aalok ng isang pool ng mga saloobin sa pag-uusap sa sarili, na nagpapadali ng unti-unting pag-aaral ng agpang pag-uusap upang masira ang siklo ng mga negatibong kaisipan at mababang pagpapahalaga sa sarili.

Ang tampok na Mood Tracker ay naghahain ng maraming mga layunin:

1. Makakatulong ito sa iyo na i -record at suriin ang iyong kalooban.
2. Pinatataas nito ang iyong kamalayan ng positibong kumpara sa negatibong pag -iisip.
3. Isinapersonal nito ang iyong mga sesyon sa pagsasanay upang ma -maximize ang mga benepisyo ng app.

Ang GG OCD app ay libre upang magamit, na nagpapahintulot sa iyo na maranasan ang mga benepisyo ng malusog na pakikipag-usap sa sarili nang walang gastos. Para sa mga interesado sa paggalugad ng mas advanced na mga paksa at tampok, magagamit ang premium na nilalaman.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga GGTude apps at kung paano nila suportahan ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan, bisitahin ang aming website sa http://ggtude.com .

OCD.app Anxiety, Mood & Sleep screenshot