MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thought Diary est votre compagnon de choix pour améliorer votre bien-être mental. Agissant en tant que psychothérapeute de poche personnelle, cette application est conçue pour vous aider à résoudre des problèmes tels que la dépression et l'anxiété grâce à des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) fondée sur des preuves. En créant votre propre profil psychologique et en utilisant une variété de tests de diagnostic, vous pouvez suivre vos progrès au fil du temps. L'application présente également des cours interactifs sur la dépression, la santé mentale et les principes CBT, vous permettant de mieux comprendre les concepts cruciaux comme les attaques de panique, l'intelligence émotionnelle et la pensée positive. À l'aide d'un assistant psychologue de l'IA et d'un tracker d'humeur, vous êtes équipé pour relever vos défis à votre rythme, favorisant un voyage vers un esprit plus sain.

Caractéristiques de MindHealth: CBT pensée Journal:

❤ Tests psychologiques complets

Embarquez dans votre parcours de santé mentale en passant des tests de diagnostic adaptés à vos besoins. Ces tests vous aident à construire un profil psychologique, avec des commentaires de psychothérapeutes qualifiés vous guidant vers une meilleure santé mentale. La surveillance régulière vous permet de suivre vos progrès et de célébrer vos améliorations.

❤ Techniques CBT populaires

Tirez parti des outils CBT puissants, y compris le journal de réflexion CBT, le journal quotidien et les cartes d'adaptation, pour remettre en question les distorsions cognitives et transformer les modèles de pensée négatifs. L'IA de l'application propose une analyse et des recommandations personnalisées pour faciliter votre parcours de santé mentale.

❤ Étudier la psychologie

Plongez dans des cours interactifs couvrant la dépression, la santé mentale et la TCC. Ces ressources aident à démystifier des concepts psychologiques clés tels que les crises de panique, l'intelligence émotionnelle et le pouvoir de la pensée positive, améliorant votre bien-être psychologique.

❤ Assistant psychologue AI

Bénéficier d'un assistant psychologue de l'IA qui fournit des exercices personnalisés et aide à recadrer des pensées négatives. Ce guide virtuel vous soutient à chaque étape, en vous assurant que vous avez les outils et les encouragements nécessaires pour surmonter les défis de santé mentale.

❤ Humeur Tracker

Gardez un œil sur votre état émotionnel en évaluant votre humeur deux fois par jour. Le tracker d'humeur, combiné à des tests psychologiques, offre une vue complète de votre santé mentale, vous aidant à identifier les modèles et à suivre efficacement les changements.

FAQ:

❤ Comment l'application aide-t-elle à l'anxiété et à la dépression?

MindHealth: CBT a pensé que les journaux aident à gérer l'anxiété et la dépression en offrant des tests psychologiques, des techniques de TCC, un contenu éducatif et un soutien personnalisé d'un assistant psychologue de l'IA, permettant aux utilisateurs de relever leurs défis et d'améliorer leur santé mentale.

❤ Puis-je suivre mes progrès au fil du temps?

Oui, absolument. Avec la possibilité de créer un profil psychologique et d'utiliser le tracker d'humeur, vous pouvez surveiller votre parcours de santé mentale et voir des progrès tangibles au fil du temps.

❤ L'application convient-elle aux débutants en psychologie?

Certainement! L'application est conçue pour être conviviale, avec des cours interactifs qui décomposent les concepts psychologiques essentiels, le rendant parfait pour ceux qui sont nouveaux sur le terrain et cherchent à appliquer des principes CBT pour l'amélioration de la santé mentale.

Conclusion:

MindHealth: CBT Thought Diary se démarque comme un outil d'auto-assistance complet pour toute personne traitant de l'anxiété, de la dépression ou d'autres problèmes de santé mentale. Grâce à sa suite de fonctionnalités, notamment des tests psychologiques, des techniques de TCC, un apprentissage interactif, un assistant psychologue de l'IA et un tracker d'humeur, les utilisateurs peuvent prendre en charge leur santé mentale, renforcer la confiance en soi et surmonter efficacement les obstacles psychologiques. Commencez votre voyage vers un bien-être mental amélioré avec MindHealth aujourd'hui.

Captures d’écran MindHealth: CBT thought diary