MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: Diário de pensamento da TCC é seu companheiro preferido para melhorar seu bem-estar mental. Atuando como um psicoterapeuta pessoal de bolso, este aplicativo foi projetado para ajudá-lo a resolver questões como depressão e ansiedade por meio de técnicas de terapia cognitiva baseada em evidências (TCC). Ao criar seu próprio perfil psicológico e utilizar uma variedade de testes de diagnóstico, você pode acompanhar seu progresso ao longo do tempo. O aplicativo também apresenta cursos interativos sobre depressão, saúde mental e princípios da TCC, permitindo que você obtenha uma compreensão mais profunda de conceitos cruciais, como ataques de pânico, inteligência emocional e pensamento positivo. Com a ajuda de um assistente de psicólogo da IA ​​e um rastreador de humor, você está equipado para enfrentar seus desafios no seu próprio ritmo, promovendo uma jornada em direção a uma mente mais saudável.

Características do MindHealth: Diário de pensamento da TCC:

❤ Testes psicológicos abrangentes

Embarque em sua jornada de saúde mental fazendo testes de diagnóstico adaptados às suas necessidades. Esses testes ajudam você a criar um perfil psicológico, com o feedback dos psicoterapeutas qualificados o guiando para uma melhor saúde mental. O monitoramento regular permite acompanhar seu progresso e celebrar suas melhorias.

❤ Técnicas populares de TCC

Aproveite as poderosas ferramentas de TCC, incluindo o diário de pensamento da TCC, o diário diário e os cartões de enfrentamento, para desafiar distorções cognitivas e transformar padrões de pensamento negativos. A IA do aplicativo oferece análises e recomendações personalizadas para facilitar sua jornada de saúde mental.

❤ Estudando psicologia

Mergulhe em cursos interativos que cobrem depressão, saúde mental e TCC. Esses recursos ajudam a desmistificar os principais conceitos psicológicos, como ataques de pânico, inteligência emocional e o poder do pensamento positivo, melhorando seu bem-estar psicológico.

❤ AI Assistente de psicólogo

Beneficie -se de um assistente de psicólogo da IA ​​que fornece exercícios personalizados e ajuda a reformular pensamentos negativos. Este guia virtual suporta você a cada passo do caminho, garantindo que você tenha as ferramentas e o incentivo necessários para superar os desafios da saúde mental.

❤ Rastreador de humor

Mantenha o controle do seu estado emocional, avaliando seu humor duas vezes ao dia. O rastreador de humor, combinado com testes psicológicos, oferece uma visão abrangente de sua saúde mental, ajudando a identificar padrões e rastrear mudanças de maneira eficaz.

Perguntas frequentes:

❤ Como o aplicativo ajuda com ansiedade e depressão?

MindHealth: o diário do pensamento da TCC ajuda a gerenciar ansiedade e depressão, oferecendo testes psicológicos, técnicas de TCC, conteúdo educacional e apoio personalizado de um assistente de psicólogo da IA, capacitando os usuários a enfrentar seus desafios e melhorar sua saúde mental.

❤ Posso acompanhar meu progresso ao longo do tempo?

Sim, absolutamente. Com a capacidade de criar um perfil psicológico e utilizar o rastreador de humor, você pode monitorar sua jornada de saúde mental e ver progresso tangível ao longo do tempo.

❤ O aplicativo é adequado para iniciantes em psicologia?

Definitivamente! O aplicativo foi projetado para ser fácil de usar, com cursos interativos que quebram conceitos psicológicos essenciais, tornando-o perfeito para aqueles que estão novos no campo e procurando aplicar os princípios da TCC para a melhoria da saúde mental.

Conclusão:

MindHealth: O Diário do Pensamento da TCC se destaca como uma ferramenta abrangente de auto-ajuda para quem lida com ansiedade, depressão ou outros problemas de saúde mental. Através de seu conjunto de recursos, incluindo testes psicológicos, técnicas de TCC, aprendizado interativo, assistente de psicóloga da IA ​​e um rastreador de humor, os usuários podem se encarregar de sua saúde mental, construir autoconfiança e superar efetivamente obstáculos psicológicos. Comece sua jornada para melhorar o bem-estar mental com a Mindhealth hoje.

Capturas de tela de MindHealth: CBT thought diary