MindHealth: CBT thought diary

MindHealth : CBT 사고 일기는 정신 건강을 향상시키기위한 동반자입니다. 개인 포켓 심리 치료사 역할을하는이 응용 프로그램은 증거 기반인지 행동 요법 (CBT) 기술을 통한 우울증 및 불안과 같은 문제를 해결하는 데 도움이되도록 설계되었습니다. 자신의 심리적 프로필을 만들고 다양한 진단 테스트를 활용하면 시간이 지남에 따라 진행 상황을 추적 할 수 있습니다. 이 앱은 또한 우울증, 정신 건강 및 CBT 원칙에 대한 대화식 과정을 특징으로하여 공황 발작, 감성 지능 및 긍정적 사고와 같은 중요한 개념에 대한 더 깊은 이해를 얻을 수 있습니다. AI 심리학자 조교와 기분 추적기의 도움으로 자신의 속도로 도전을 해결하고 더 건강한 마음을 향한 여정을 장려 할 수 있습니다.

Mindhealth의 특징 : CBT 사고 일기 :

❤ 포괄적 인 심리 테스트

귀하의 요구에 맞는 진단 테스트를 통해 정신 건강 여행을 시작하십시오. 이 테스트는 더 나은 정신 건강을 위해 당신을 안내하는 자격을 갖춘 심리 치료사의 피드백과 함께 심리적 프로파일을 구축하는 데 도움이됩니다. 정기적 인 모니터링을 통해 진행 상황을 추적하고 개선 사항을 축하 할 수 있습니다.

❤ 인기있는 CBT 기술

CBT 사고 일기, 일일 일기 및 대처 카드를 포함한 강력한 CBT 도구를 활용하여인지 왜곡에 도전하고 부정적인 사고 패턴을 변형시킵니다. 앱의 AI는 정신 건강 여정을 촉진하기위한 개인화 된 분석 및 권장 사항을 제공합니다.

❤ 심리학 공부

우울증, 정신 건강 및 CBT를 다루는 대화식 과정으로 뛰어 들었습니다. 이러한 자원은 공황 발작, 감성 지능 및 긍정적 인 사고의 힘과 같은 주요 심리적 개념을 해제하여 심리적 복지를 향상시키는 데 도움이됩니다.

AI AI 심리학자 조교

맞춤형 운동을 제공하고 부정적인 생각을 재구성하는 데 도움이되는 AI 심리학자 조교의 혜택. 이 가상 가이드는 모든 단계를 지원하여 정신 건강 문제를 극복하는 데 필요한 도구와 격려를 제공합니다.

❤ 분위기 추적기

기분을 매일 두 번 평가하여 감정 상태에 탭을 유지하십시오. 심리적 테스트와 결합 된 Mood Tracker는 정신 건강에 대한 포괄적 인 관점을 제공하여 패턴을 식별하고 변화를 효과적으로 추적 할 수 있도록 도와줍니다.

FAQ :

앱은 불안과 우울증에 어떻게 도움이됩니까?

MindHealth : CBT 사상 DIARY는 심리 테스트, CBT 기술, 교육 내용 및 AI 심리학자 조교의 개인화 된 지원을 제공하여 불안과 우울증 관리에 도움이되어 사용자에게 문제를 해결하고 정신 건강을 향상시킬 수 있도록 권한을 부여합니다.

❤ 시간이 지남에 따라 진행 상황을 추적 할 수 있습니까?

예, 물론. 심리적 프로파일을 만들고 기분 추적기를 활용할 수 있으므로 정신 건강 여행을 모니터링하고 시간이 지남에 따라 실질적인 진보를 볼 수 있습니다.

apt 앱이 심리학 초보자에게 적합합니까?

분명히! 이 앱은 필수 심리적 개념을 무너 뜨리는 대화식 과정을 통해 사용자 친화적으로 설계되어 현장에 새로운 사람들에게 완벽하고 정신 건강 개선을 위해 CBT 원칙을 적용하려고합니다.

결론:

MindHealth : CBT 사고 일기는 불안, 우울증 또는 기타 정신 건강 문제를 다루는 사람을위한 포괄적 인 자조 도구로 두드러집니다. 심리 테스트, CBT 기술, 대화식 학습, AI 심리학자 조교 및 무드 추적기를 포함한 다양한 기능을 통해 사용자는 정신 건강을 담당하고 자신감을 키우고 심리적 장애물을 효과적으로 극복 할 수 있습니다. 오늘 Mindhealth와 함께 정신 건강을 향상시키기위한 여정을 시작하십시오.

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