MindHealth: CBT thought diary

MindHealth：CBT认为日记是您提高心理健康的首选。该应用程序充当个人口袋心理治疗师，旨在通过基于证据的认知行为疗法（CBT）技术来帮助您解决抑郁症和焦虑问题。通过创建自己的心理形象并使用各种诊断测试，您可以随着时间的流逝而跟踪进度。该应用程序还提供有关抑郁，心理健康和CBT原则的互动课程，使您能够更深入地了解关键概念，例如恐慌发作，情商和积极思考。在AI心理学家助理和情绪追踪器的帮助下，您有能力以自己的步伐来应对自己的挑战，从而促进了更健康的心灵的旅程。

MindHealth的功能：CBT思考日记：

❤全面的心理检查

通过根据您的需求量身定制的诊断测试来开始您的心理健康旅程。这些测试可以帮助您建立心理形象，并通过合格的心理治疗师的反馈来指导您改善心理健康。定期监控使您可以跟踪进度并庆祝改进。

❤流行的CBT技术

利用强大的CBT工具，包括CBT思想日记，每日日记和应对卡，以挑战认知扭曲并改变负面思维模式。该应用程序的AI提供了个性化的分析和建议，以促进您的心理健康旅程。

❤学习心理学

研究涵盖抑郁症，心理健康和CBT的互动课程。这些资源有助于揭开关键心理概念的神秘面纱，例如恐慌发作，情商和积极思考的力量，增强您的心理健康。

AI心理学家助理

受益于AI心理学家助理，该助手提供定制的练习并有助于重新构想负面想法。该虚拟指南支持您的每一步，确保您拥有克服心理健康挑战所需的工具和鼓励。

❤情绪追踪器

通过每天两次评估心情来保持您的情绪状态。情绪追踪器与心理测试相结合，可以全面了解您的心理健康，帮助您有效地识别模式并有效地跟踪变化。

常见问题解答：

❤该应用如何帮助焦虑和抑郁？

MindHealth：CBT思考日记通过提供心理学心理学家助理的心理测试，CBT技术，教育内容和个性化支持来帮助控制焦虑和抑郁，从而使用户能够应对他们的挑战并改善其心理健康。

❤我可以跟踪自己的进度吗？

是的，绝对。凭借创建心理形象并利用情绪追踪器的能力，您可以监视心理健康旅程，并随着时间的流逝而看到切实的进步。

❤应用程序适合心理学的初学者？

确实！该应用程序旨在使用用户友好，其中包括分解基本心理概念的交互式课程，使其非常适合该领域的新手，并希望将CBT原则应用于心理健康。

结论：

MindHealth：CBT认为日记是一种全面的自助工具，适合任何处理焦虑，抑郁或其他心理健康问题的人。通过其一套功能，包括心理测试，CBT技术，互动学习，AI心理学家助理和情绪追踪器，用户可以掌控自己的心理健康，建立自信心并有效克服心理障碍。今天开始通过MindHealth的心理健康开始您的旅程。

MindHealth: CBT thought diary应用截图