MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT думал, что дневник-это ваш компаньон для улучшения вашего умственного благополучия. Это приложение, выступающее в качестве личного карманного психотерапевта, предназначено для того, чтобы помочь вам решить такие проблемы, как депрессия и тревога с помощью методов когнитивной поведенческой терапии, основанной на фактических данных (CBT). Создавая свой собственный психологический профиль и используя различные диагностические тесты, вы можете отслеживать свой прогресс с течением времени. В приложении также представлены интерактивные курсы по принципам депрессии, психического здоровья и КПТ, что позволяет вам получить более глубокое понимание важных концепций, таких как панические атаки, эмоциональный интеллект и позитивное мышление. С помощью помощника психолога ИИ и отслеживания настроения вы готовы к решению своих проблем в своем собственном темпе, способствуя путешествию к более здоровому уму.

Особенности MindHealth: CBT подумал дневник:

❤ Комплексные психологические тесты

Приступите к своему психическому путешествию, взяв диагностические тесты, адаптированные к вашим потребностям. Эти тесты помогают вам построить психологический профиль, и обратная связь от квалифицированных психотерапевтов направляет вас к лучшему психическому здоровью. Регулярный мониторинг позволяет отслеживать ваш прогресс и отпраздновать ваши улучшения.

❤ Популярные методы CBT

Используйте мощные инструменты CBT, в том числе дневник мышления CBT, ежедневное дневник и карты, чтобы бросить вызов когнитивным искажениям и преобразовать негативные модели мышления. ИИ приложения предлагает персонализированный анализ и рекомендации для облегчения вашего психического путешествия.

❤ Изучение психологии

Погрузитесь в интерактивные курсы, охватывающие депрессию, психическое здоровье и КПТ. Эти ресурсы помогают демистифицировать ключевые психологические понятия, такие как панические атаки, эмоциональный интеллект и сила позитивного мышления, улучшая ваше психологическое благополучие.

❤ Помощник психолога ИИ

Получите пользу от помощника психолога ИИ, который предоставляет индивидуальные упражнения и помогает переосмыслить негативные мысли. Это виртуальное руководство поддерживает вас на каждом этапе пути, гарантируя, что у вас есть инструменты и поддержка, необходимые для преодоления проблем психического здоровья.

❤ Трекер настроения

Следите за своим эмоциональным состоянием, оценивая свое настроение два раза в день. Трекер настроения в сочетании с психологическими тестами предлагает всесторонний взгляд на ваше психическое здоровье, помогая вам определить закономерности и эффективно отслеживать изменения.

Часто задаваемые вопросы:

❤ Как приложение помогает с беспокойством и депрессией?

MindHealth: CBT думал, что дневник помогает в управлении тревожностью и депрессией, предлагая психологические тесты, методы CBT, образовательный контент и персонализированную поддержку со стороны помощника психолога ИИ, который дает пользователям решать свои проблемы и улучшить их психическое здоровье.

❤ Могу ли я отслеживать свой прогресс с течением времени?

Да, абсолютно. Благодаря возможности создавать психологический профиль и использовать трекер настроения, вы можете отслеживать свое путешествие по психическому здоровью и увидеть ощутимый прогресс с течением времени.

❤ Подходит ли приложение для начинающих в психологии?

Определенно! Приложение предназначено для того, чтобы быть удобным для пользователя, с интерактивными курсами, которые разбивают основные психологические концепции, что делает его идеальным для тех, кто новичок в этой области и стремление применить принципы CBT для улучшения психического здоровья.

Заключение:

MindHealth: CBT думал, что дневник выделяется как комплексный инструмент самопомощи для тех, кто занимается тревогой, депрессией или другими проблемами психического здоровья. Благодаря своему набору особенностей, включая психологические тесты, методы КПТ, интерактивное обучение, помощник психолога ИИ и трекер настроения, пользователи могут взять на себя ответственность за свое психическое здоровье, укреплять уверенность в себе и эффективно преодолевать психологические препятствия. Начните свой путь к улучшению психического благополучия с MindHealth сегодня.

MindHealth: CBT thought diary экрана