Nike Training Club - 居家運動和健康計畫

透過 NTC 應用程式提升您的健康狀態。取得訓練課程、正念練習等資源，助您完善健康旅程。

加入 Nike Well Collective，打造健康生活並實現您的全身心健康目標。獲得世界級訓練員、教練與專家的支援。無論您需要運動動力、居家訓練、健身工具或心理健康指導，Nike Training Club 皆伴您同行。從引導冥想至健康食譜，透過 NTC 依您的方式探索健康生活。

與我們的社群一同運動。

Nike Training Club 是一款健身應用程式，旨在透過頂尖訓練員、運動員與專家的免費指導協助您進步。存取心肺訓練、肌力訓練、體能調節、瑜伽、正念課程等內容——所有項目皆融入 Nike 頂尖專家的專業見解。

透過 Nike Well Collective 提供的個人化目標設定工具，培養持久的健身習慣，並以最適合您的方式活動。探索從健身房計劃、自重訓練到全身心健康與心態建議的一切內容。立即下載應用程式，加入 Nike 會員社群，在旅程的每個階段擁抱運動。

適應各種生活型態的健身方案：

• 居家訓練計劃：專為有限空間設計的高效訓練

• 全身健身：針對手臂、肩膀、臀肌與腿部

• 瑜伽：基礎瑜伽流動練習

• 正念練習：透過運動找回內心平衡

• 健康與營養：以全身心健康提升表現

• 高強度訓練：20 分鐘以下的快節奏訓練

• 冥想練習：培養感恩之心

• 腹肌訓練：核心與腹部肌力鍛鍊

• 耐力訓練：適合所有體能水平的心肺課程

無論您熱愛心肺訓練、全身健身房訓練或引導冥想，會員皆能享受來自精英教練、專家和運動員的最新內容。無論您當下狀態如何或處於旅程哪個階段，我們將全程支持您。

透過 Nike Training Club 與頂尖專家一同訓練。立即下載應用程式。

適合所有體型的居家與健身房訓練

• 全階級訓練——從初學者課程到進階常規訓練，均由 Nike 專家與教練指導

• 心肺、肌力、高強度間歇訓練、瑜伽等多樣內容

• 透過專為繁忙行程設計的計劃達成健身目標

• 鍛鍊所有肌群——手臂、腿部、腹肌等

• 需極少或無器材的自重訓練

• 為所有經驗水平設計的居家健身計劃——提供適合每個人的訓練方案

營養與休息：冥想、食譜及更多

• 超越體能層面的指導——保持動力並養成健康習慣

• 健康與營養——透過真摯的食物故事滋養充實生活

• 流汗、恢復與充電——重整身心的實用技巧

• 健康教練——透過應用程式獲取身心健壯建議

• NTC 電視——提供正念練習、健康食譜與引導冥想的簡易短片**

• 心智力量訓練——引導冥想、健康問答與互動式烹飪課程

隨選訓練課程

• 全階級訓練——可選擇教練指導的影像課程按您的方式訓練*

• 跨領域影像課程——心肺、高強度間歇訓練、瑜伽等項目

• 特色訓練課程，特別邀請運動員與音樂嘉賓參與*

健康靈感

• 不僅是健身應用程式，更透過營養、人際連結、休息等面向指引您的生活型態

• 存取 Nike Well Collective——獲取全身心健康與訓練建議

透過 NTC 健身應用程式，隨時隨地按您的行程鍛鍊。從健身房訓練到居家運動——與 Nike 社群一同開啟健康生活。

立即下載。

追蹤所有活動記錄

在「活動」分頁記錄每次訓練，掌握您的健身歷程。若您使用 Nike Run Club，跑步記錄將自動匯入歷史紀錄。

NTC 與 Google Fit 整合，可同步課程並記錄心率資訊。

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc&hl=en_US&gl=US

*隨選影像服務於美國、英國、巴西、日本、中國、法國、德國、俄羅斯、義大利、西班牙、墨西哥及韓國提供。

**NTC 電視僅在美國境內可存取。

Nike Training Club - 居家運動和健康計畫屏幕截圖