Nike Training Club - 居家训练和健身计划

通过NTC应用程序提升您的健康水平。获取健身训练、正念练习等更多内容，助力您的健康之旅。

加入Nike Well Collective，构建健康生活，实现全面健身目标。获得世界级培训师、教练和专家的支持。无论您需要锻炼动力、家庭健身方案、健身工具，还是心理健康指导，Nike Training Club随时为您服务。从引导冥想到健康食谱，通过NTC随心探索健康生活。

与我们的社区一起运动。

Nike Training Club是一款健身应用，旨在通过顶尖培训师、运动员和专家的免费指导助您进步。获取有氧运动、力量训练、体能调节、瑜伽、正念课程等内容——所有内容均融汇Nike精英团队的专业见解。

通过Nike Well Collective提供的个性化目标设定工具，培养持久的健身习惯，并以适合您的方式运动。从健身房计划与自重训练到整体健康与心态建议，探索全方位健康服务。下载应用加入Nike会员社区，在每一段旅程中拥抱运动。

适合各种生活方式的健身：

• 家庭健身计划：有限空间的高效训练

• 全身健体：针对手臂、肩部、臀腿训练

• 瑜伽：基础瑜伽流

• 正念训练：通过运动找回内心平衡

• 健康与营养：通过整体健身提升表现

• 高强度训练：20分钟以内的快节奏训练

• 冥想练习：培养感恩心态

• 腹肌训练：核心与腹部力量强化

• 耐力提升：适合所有健身水平的有氧课程

无论您热衷有氧运动、全身健身房训练还是引导冥想，会员均可享精英培训师、专家和运动员提供的最新内容。无论您处于旅程的哪个阶段或感受如何，我们将全程为您提供支持。

通过Nike Training Club与顶尖专家共同训练。立即下载应用。

适合所有体型者的家庭/健身房训练方案

• 全级别训练——从入门课程到进阶计划，均由Nike专家和教练指导

• 有氧、力量、高强度间歇训练、瑜伽等多种类型

• 通过适配繁忙日程的个性化计划实现健身目标

• 针对所有肌群——手臂、腿部、腹肌等

• 需极少量设备或无设备的自重训练

• 面向全经验水平设计的家庭健身计划——人人可用的训练方案

营养与恢复：冥想、食谱及更多

• 超越体能训练的指导——保持动力并养成健康习惯

• 健康与营养——通过真实的饮食故事滋养品质生活

• 流汗、恢复、焕活——身心焕新的实用技巧

• 健康教练——通过应用获取身心健康建议

• NTC TV——正念练习、健康食谱与引导冥想的短易视频**

• 心理韧性训练——引导冥想、健康问答与互动烹饪课程

随选训练课程

• 全级别训练——任选教练主导的视频课程，按您的方式训练*

• 多学科视频课程——有氧、高强度间歇训练、瑜伽等

• 特邀运动员与音乐嘉宾打造的 premier 训练课程*

健康灵感

• 一款同时指导营养、社交、休息等生活方式的全能健身应用

• 接入Nike Well Collective——获取整体健身与训练建议

通过NTC健身应用，随时随地按您的日程锻炼。从健身房训练到居家运动——与Nike社区共同开启健康生活。

立即下载。

记录所有活动

在“活动”标签页记录每次训练，追踪您的健身历程。若使用Nike Run Club，跑步数据将自动同步至历史记录。

NTC与Google Fit集成，可同步课程并捕获心率信息。

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc&hl=en_US&gl=US

*视频点播服务适用于美国、英国、巴西、日本、中国、法国、德国、俄罗斯、意大利、西班牙、墨西哥、韩国。

**NTC TV仅限美国境内访问。

Nike Training Club - 居家训练和健身计划应用截图