MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Myśli pamiętnik jest twoim towarzyszem do poprawy samopoczucia psychicznego. Działając jako osobisty psychoterapeuta kieszonkowy, ta aplikacja ma na celu rozwiązanie problemów takich jak depresja i lęk za pomocą technik behawioralnych opartych na dowodach (CBT). Tworząc własny profil psychologiczny i wykorzystując różne testy diagnostyczne, możesz śledzić swoje postępy z czasem. Aplikacja zawiera również interaktywne kursy depresji, zdrowia psychicznego i zasad CBT, umożliwiając głębsze zrozumienie kluczowych pojęć, takich jak ataki paniki, inteligencja emocjonalna i pozytywne myślenie. Za pomocą asystenta psychologa AI i śledzenia nastroju jesteś przygotowany do rozwiązywania wyzwań we własnym tempie, wspierając podróż do zdrowszego umysłu.

Funkcje MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ Kompleksowe testy psychologiczne

Wyrusz swoją podróż zdrowia psychicznego, wykonując testy diagnostyczne dostosowane do twoich potrzeb. Testy te pomagają zbudować profil psychologiczny, z informacją zwrotną od wykwalifikowanych psychoterapeutów kierujących cię do lepszego zdrowia psychicznego. Regularne monitorowanie pozwala śledzić swoje postępy i świętować ulepszenia.

❤ Popularne techniki CBT

Wykorzystaj potężne narzędzia CBT, w tym dziennik myślowy CBT, dziennik i karty radzenia sobie, aby zakwestionować zniekształcenia poznawcze i przekształcić negatywne wzorce myślowe. AI aplikacji oferuje spersonalizowane analizy i zalecenia dotyczące ułatwienia podróży do zdrowia psychicznego.

❤ Badanie psychologii

Zanurz się w interaktywne kursy obejmujące depresję, zdrowie psychiczne i CBT. Zasoby te pomagają zdemistyfikować kluczowe koncepcje psychologiczne, takie jak ataki paniki, inteligencja emocjonalna i siła pozytywnego myślenia, zwiększając dobre samopoczucie psychiczne.

❤ asystent psychologa AI

Korzystając z asystenta psychologa AI, który zapewnia niestandardowe ćwiczenia i pomaga zmienić negatywne myśli. Ten wirtualny przewodnik wspiera na każdym etapie, zapewniając narzędzia i zachętę potrzebną do pokonania wyzwań związanych z zdrowiem psychicznym.

❤ Tracker nastroju

Poświęcaj swój stan emocjonalny, oceniając nastrój dwa razy dziennie. Tracker nastroju, w połączeniu z testami psychologicznymi, oferuje kompleksowy obraz zdrowia psychicznego, pomagając w skutecznym identyfikacji wzorców i skutecznym śledzeniu zmian.

FAQ:

❤ W jaki sposób aplikacja pomaga w lęku i depresji?

MindHealth: CBT myślą, że pamiętnik pomaga w zarządzaniu lękiem i depresją, oferując testy psychologiczne, techniki CBT, treści edukacyjne i spersonalizowane wsparcie asystenta psychologa AI, umożliwiając użytkownikom rozwiązywanie wyzwań i poprawy zdrowia psychicznego.

❤ Czy mogę z czasem śledzić swoje postępy?

Tak, absolutnie. Dzięki możliwości tworzenia profilu psychologicznego i wykorzystania śledzenia nastroju, możesz monitorować swoją podróż zdrowia psychicznego i z czasem widzieć namacalny postęp.

❤ Czy aplikacja jest odpowiednia dla początkujących w psychologii?

Zdecydowanie! Aplikacja została zaprojektowana tak, aby była przyjazna dla użytkownika, z interaktywnymi kursami, które rozkładają niezbędne koncepcje psychologiczne, co czyni ją idealną dla tych nowych w tej dziedzinie i chce zastosować zasady CBT do poprawy zdrowia psychicznego.

Wniosek:

MindHealth: CBT myślą, że pamiętnik wyróżnia się jako kompleksowe narzędzie do samopomocy dla każdego, kto zajmuje się lękiem, depresją lub innymi problemami ze zdrowiem psychicznym. Poprzez zestaw funkcji, w tym testy psychologiczne, techniki CBT, interaktywne uczenie się, asystent psychologa AI i śledzenie nastroju, użytkownicy mogą przejąć zdrowie psychiczne, budować pewność siebie i skutecznie pokonać przeszkody psychologiczne. Rozpocznij swoją podróż do poprawy dobrego samopoczucia psychicznego z MindHealth już dziś.

MindHealth: CBT thought diary zrzutu ekranu