MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่เป็นเพื่อนร่วมทางของคุณเพื่อเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ทำหน้าที่เป็นนักจิตอายุรเวทในกระเป๋าส่วนบุคคลแอพนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาเช่นความซึมเศร้าและความวิตกกังวลผ่านเทคนิคการบำบัดพฤติกรรมการรับรู้ตามหลักฐาน (CBT) ด้วยการสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยาของคุณเองและใช้การทดสอบการวินิจฉัยที่หลากหลายคุณสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณได้ตลอดเวลา แอพนี้ยังมีหลักสูตรแบบโต้ตอบเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าสุขภาพจิตและหลักการ CBT ช่วยให้คุณได้รับความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับแนวคิดที่สำคัญเช่นการโจมตีตื่นตระหนกความฉลาดทางอารมณ์และการคิดเชิงบวก ด้วยความช่วยเหลือของผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI และตัวติดตามอารมณ์คุณพร้อมที่จะจัดการกับความท้าทายของคุณตามจังหวะของคุณเองส่งเสริมการเดินทางสู่จิตใจที่ดีต่อสุขภาพ

คุณสมบัติของ MindHealth: CBT ความคิดไดอารี่:

❤การทดสอบทางจิตวิทยาที่ครอบคลุม

เริ่มต้นการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณโดยการทดสอบการวินิจฉัยที่เหมาะกับความต้องการของคุณ การทดสอบเหล่านี้ช่วยให้คุณสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยาด้วยข้อเสนอแนะจากนักจิตอายุรเวทที่มีคุณสมบัตินำทางคุณไปสู่สุขภาพจิตที่ดีขึ้น การตรวจสอบเป็นประจำช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าและเฉลิมฉลองการปรับปรุงของคุณ

❤เทคนิค CBT ยอดนิยม

ใช้ประโยชน์จากเครื่องมือ CBT ที่ทรงพลังรวมถึงไดอารี่ความคิด CBT ไดอารี่รายวันและการ์ดรับมือเพื่อท้าทายการบิดเบือนทางปัญญาและเปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบ AI ของแอพนำเสนอการวิเคราะห์และคำแนะนำส่วนบุคคลเพื่ออำนวยความสะดวกในการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณ

❤การศึกษาจิตวิทยา

ดำน้ำในหลักสูตรแบบโต้ตอบซึ่งครอบคลุมถึงภาวะซึมเศร้าสุขภาพจิตและ CBT ทรัพยากรเหล่านี้ช่วยลดความคิดทางจิตวิทยาที่สำคัญเช่นการโจมตีเสียขวัญสติปัญญาทางอารมณ์และพลังของการคิดเชิงบวกเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยาของคุณ

❤ผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI

ได้รับประโยชน์จากผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI ที่ให้แบบฝึกหัดที่กำหนดเองและช่วยปรับความคิดเชิงลบ คู่มือเสมือนนี้สนับสนุนคุณทุกขั้นตอนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีเครื่องมือและกำลังใจที่จำเป็นในการเอาชนะความท้าทายด้านสุขภาพจิต

❤ตัวติดตามอารมณ์

เก็บแท็บในสภาวะอารมณ์ของคุณโดยการประเมินอารมณ์ของคุณวันละสองครั้ง ตัวติดตามอารมณ์รวมกับการทดสอบทางจิตวิทยานำเสนอมุมมองที่ครอบคลุมเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณช่วยให้คุณระบุรูปแบบและติดตามการเปลี่ยนแปลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ

คำถามที่พบบ่อย:

❤แอพช่วยด้วยความวิตกกังวลและซึมเศร้าได้อย่างไร?

MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่ช่วยในการจัดการความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าโดยเสนอการทดสอบทางจิตวิทยาเทคนิค CBT เนื้อหาการศึกษาและการสนับสนุนส่วนบุคคลจากผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI ช่วยให้ผู้ใช้สามารถจัดการกับความท้าทายและปรับปรุงสุขภาพจิตของพวกเขา

❤ฉันสามารถติดตามความคืบหน้าของฉันเมื่อเวลาผ่านไปได้หรือไม่?

ใช่แน่นอน ด้วยความสามารถในการสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยาและใช้ตัวติดตามอารมณ์คุณสามารถตรวจสอบการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณและดูความก้าวหน้าที่จับต้องได้ตลอดเวลา

❤แอพเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นในด้านจิตวิทยาหรือไม่?

อย่างแน่นอน! แอพนี้ได้รับการออกแบบให้เป็นมิตรกับผู้ใช้ด้วยหลักสูตรแบบโต้ตอบที่ทำลายแนวคิดทางจิตวิทยาที่จำเป็นทำให้มันสมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นในสาขาและมองหาหลักการ CBT สำหรับการปรับปรุงสุขภาพจิต

บทสรุป:

MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่โดดเด่นเป็นเครื่องมือช่วยเหลือตนเองที่ครอบคลุมสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลซึมเศร้าหรือปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ ผ่านชุดของคุณสมบัติรวมถึงการทดสอบทางจิตวิทยาเทคนิค CBT การเรียนรู้แบบโต้ตอบผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI และตัวติดตามอารมณ์ผู้ใช้สามารถดูแลสุขภาพจิตของพวกเขาสร้างความมั่นใจในตนเองและเอาชนะอุปสรรคทางจิตวิทยาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เริ่มต้นการเดินทางของคุณเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีด้วย MindHealth วันนี้

ภาพหน้าจอ MindHealth: CBT thought diary