MindHealth: CBT thought diary

MINDHEALTH: CBT सोचा डायरी आपकी मानसिक भलाई को बढ़ाने के लिए आपका साथी है। एक व्यक्तिगत पॉकेट मनोचिकित्सक के रूप में कार्य करते हुए, यह ऐप आपको साक्ष्य-आधारित संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) तकनीकों के माध्यम से अवसाद और चिंता जैसे मुद्दों से निपटने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अपनी खुद की मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल बनाकर और विभिन्न प्रकार के नैदानिक ​​परीक्षणों का उपयोग करके, आप समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं। ऐप में अवसाद, मानसिक स्वास्थ्य और सीबीटी सिद्धांतों पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम भी शामिल हैं, जिससे आप आतंक हमलों, भावनात्मक बुद्धिमत्ता और सकारात्मक सोच जैसी महत्वपूर्ण अवधारणाओं की गहरी समझ हासिल कर सकते हैं। एक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और एक मूड ट्रैकर की सहायता से, आप अपनी गति से अपनी चुनौतियों का समाधान करने के लिए सुसज्जित हैं, एक स्वस्थ दिमाग की ओर एक यात्रा को बढ़ावा देते हैं।

माइंडहेल्थ की विशेषताएं: सीबीटी थॉट डायरी:

❤ व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षण

अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप नैदानिक ​​परीक्षण करके अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को शुरू करें। ये परीक्षण आपको एक मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल बनाने में मदद करते हैं, योग्य मनोचिकित्सकों की प्रतिक्रिया के साथ आपको बेहतर मानसिक स्वास्थ्य की ओर मार्गदर्शन करने वाले। नियमित निगरानी आपको अपनी प्रगति को ट्रैक करने और अपने सुधारों का जश्न मनाने की अनुमति देती है।

❤ लोकप्रिय सीबीटी तकनीक

संज्ञानात्मक विकृतियों को चुनौती देने और नकारात्मक विचार पैटर्न को बदलने के लिए, सीबीटी थॉट डायरी, डेली डायरी और कोपिंग कार्ड सहित शक्तिशाली सीबीटी टूल का लाभ उठाएं। ऐप का एआई आपकी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को सुविधाजनक बनाने के लिए व्यक्तिगत विश्लेषण और सिफारिशें प्रदान करता है।

❤ मनोविज्ञान का अध्ययन

अवसाद, मानसिक स्वास्थ्य और सीबीटी को कवर करने वाले इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों में गोता लगाएँ। ये संसाधन प्रमुख मनोवैज्ञानिक अवधारणाओं जैसे घबराहट के हमलों, भावनात्मक बुद्धिमत्ता और सकारात्मक सोच की शक्ति, आपकी मनोवैज्ञानिक कल्याण को बढ़ाने में मदद करते हैं।

❤ एआई मनोवैज्ञानिक सहायक

एक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक से लाभ जो अनुकूलित अभ्यास प्रदान करता है और नकारात्मक विचारों को फिर से नामित करने में मदद करता है। यह वर्चुअल गाइड आपको हर तरह से हर कदम का समर्थन करता है, यह सुनिश्चित करता है कि आपके पास मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों को दूर करने के लिए आवश्यक उपकरण और प्रोत्साहन है।

❤ मूड ट्रैकर

रोजाना दो बार अपने मूड का आकलन करके अपनी भावनात्मक स्थिति पर नजर रखें। मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के साथ संयुक्त मूड ट्रैकर, आपके मानसिक स्वास्थ्य के बारे में एक व्यापक दृष्टिकोण प्रदान करता है, जिससे आपको पैटर्न की पहचान करने और प्रभावी ढंग से परिवर्तनों को ट्रैक करने में मदद मिलती है।

FAQs:

App चिंता और अवसाद के साथ ऐप कैसे मदद करता है?

माइंडहेल्थ: सीबीटी ने डायरी को मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, सीबीटी तकनीकों, शैक्षिक सामग्री, और एआई मनोवैज्ञानिक सहायक से व्यक्तिगत समर्थन की पेशकश करके चिंता और अवसाद के प्रबंधन में एड्स पर विचार किया, उपयोगकर्ताओं को अपनी चुनौतियों का समाधान करने और अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए सशक्त बनाया।

❤ क्या मैं समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकता हूं?

हां बिल्कुल। एक मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल बनाने और मूड ट्रैकर का उपयोग करने की क्षमता के साथ, आप अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा की निगरानी कर सकते हैं और समय के साथ मूर्त प्रगति देख सकते हैं।

❤ क्या ऐप मनोविज्ञान में शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है?

निश्चित रूप से! ऐप को उपयोगकर्ता के अनुकूल होने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों के साथ जो आवश्यक मनोवैज्ञानिक अवधारणाओं को तोड़ता है, जिससे यह उन नए क्षेत्र के लिए एकदम सही है और मानसिक स्वास्थ्य सुधार के लिए सीबीटी सिद्धांतों को लागू करना है।

निष्कर्ष:

माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी चिंता, अवसाद, या अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों से निपटने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक व्यापक स्व-सहायता उपकरण के रूप में खड़ा है। मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, सीबीटी तकनीकों, इंटरैक्टिव लर्निंग, एक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और एक मूड ट्रैकर सहित सुविधाओं के अपने सूट के माध्यम से, उपयोगकर्ता अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रभार ले सकते हैं, आत्मविश्वास का निर्माण कर सकते हैं, और प्रभावी रूप से मनोवैज्ञानिक बाधाओं को दूर कर सकते हैं। आज माइंडहेल्थ के साथ मानसिक कल्याण में सुधार के लिए अपनी यात्रा शुरू करें।

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