MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: Inisip ng CBT na talaarawan ang iyong go-to companion para sa pagpapahusay ng iyong kagalingan sa pag-iisip. Kumikilos bilang isang personal na psychotherapist ng bulsa, ang app na ito ay idinisenyo upang matulungan kang harapin ang mga isyu tulad ng pagkalumbay at pagkabalisa sa pamamagitan ng mga pamamaraan na batay sa cognitive na pag-uugali sa pag-uugali (CBT). Sa pamamagitan ng paglikha ng iyong sariling sikolohikal na profile at paggamit ng iba't ibang mga pagsusuri sa diagnostic, maaari mong subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon. Nagtatampok din ang app ng mga interactive na kurso sa pagkalumbay, kalusugan ng kaisipan, at mga prinsipyo ng CBT, na nagbibigay -daan sa iyo upang makakuha ng mas malalim na pag -unawa sa mga mahahalagang konsepto tulad ng pag -atake ng panic, emosyonal na katalinuhan, at positibong pag -iisip. Sa tulong ng isang katulong na psychologist ng AI at isang mood tracker, nilagyan ka upang matugunan ang iyong mga hamon sa iyong sariling bilis, na nagtataguyod ng isang paglalakbay patungo sa isang malusog na pag -iisip.

Mga Tampok ng MindHealth: CBT Naisip Diary:

❤ komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal

Sumakay sa iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan sa pamamagitan ng pagkuha ng mga pagsusuri sa diagnostic na naaayon sa iyong mga pangangailangan. Ang mga pagsubok na ito ay makakatulong sa iyo na bumuo ng isang sikolohikal na profile, na may puna mula sa mga kwalipikadong psychotherapist na gumagabay sa iyo patungo sa mas mahusay na kalusugan sa kaisipan. Ang regular na pagsubaybay ay nagbibigay -daan sa iyo upang subaybayan ang iyong pag -unlad at ipagdiwang ang iyong mga pagpapabuti.

❤ Mga tanyag na pamamaraan ng CBT

Ang pag -agaw ng mga makapangyarihang tool ng CBT, kabilang ang talaarawan ng CBT na nag -iisip, pang -araw -araw na talaarawan, at pagkaya sa mga kard, upang hamunin ang mga pagbaluktot ng cognitive at ibahin ang anyo ng mga negatibong pattern ng pag -iisip. Nag -aalok ang AP ng AI ng personalized na pagsusuri at mga rekomendasyon upang mapadali ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.

❤ Pag -aaral ng sikolohiya

Sumisid sa mga interactive na kurso na sumasaklaw sa pagkalumbay, kalusugan sa kaisipan, at CBT. Ang mga mapagkukunang ito ay tumutulong sa pag-demystify ng mga pangunahing konsepto ng sikolohikal tulad ng pag-atake ng panic, emosyonal na katalinuhan, at ang lakas ng positibong pag-iisip, pagpapahusay ng iyong kagalingan sa sikolohikal.

❤ AI Psychologist Assistant

Makikinabang mula sa isang katulong na psychologist ng AI na nagbibigay ng mga pasadyang pagsasanay at tumutulong sa pag -reframe ng mga negatibong kaisipan. Sinusuportahan ka ng virtual na gabay na ito sa bawat hakbang ng paraan, tinitiyak na mayroon kang mga tool at paghihikayat na kinakailangan upang mapagtagumpayan ang mga hamon sa kalusugan ng kaisipan.

❤ Mood Tracker

Panatilihin ang mga tab sa iyong emosyonal na estado sa pamamagitan ng pagtatasa ng iyong kalooban ng dalawang beses araw -araw. Ang mood tracker, na sinamahan ng mga pagsubok sa sikolohikal, ay nag -aalok ng isang komprehensibong pagtingin sa iyong kalusugan sa kaisipan, na tumutulong sa iyo na makilala ang mga pattern at epektibong subaybayan ang mga pagbabago.

FAQS:

❤ Paano nakakatulong ang app sa pagkabalisa at pagkalungkot?

MindHealth: Inisip ng CBT na mga pantulong na pantulong sa pamamahala ng pagkabalisa at pagkalungkot sa pamamagitan ng pag -aalok ng mga pagsubok sa sikolohikal, mga pamamaraan ng CBT, nilalaman ng edukasyon, at isinapersonal na suporta mula sa isang katulong na psychologist ng AI, na nagbibigay kapangyarihan sa mga gumagamit upang matugunan ang kanilang mga hamon at pagbutihin ang kanilang kalusugan sa kaisipan.

❤ Maaari ko bang subaybayan ang aking pag -unlad sa paglipas ng panahon?

Oo, talagang. Gamit ang kakayahang lumikha ng isang sikolohikal na profile at magamit ang mood tracker, maaari mong subaybayan ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan at makita ang nasasalat na pag -unlad sa paglipas ng panahon.

❤ Ang app ba ay angkop para sa mga nagsisimula sa sikolohiya?

Tiyak! Ang app ay idinisenyo upang maging madaling gamitin, na may mga interactive na kurso na bumabagsak sa mga mahahalagang konsepto ng sikolohikal, na ginagawang perpekto para sa mga bago sa larangan at naghahanap upang mag-aplay ng mga prinsipyo ng CBT para sa pagpapabuti ng kalusugan ng kaisipan.

Konklusyon:

MindHealth: Inisip ng CBT na si Diary ay nakatayo bilang isang komprehensibong tool sa tulong sa sarili para sa sinumang nakikitungo sa pagkabalisa, pagkalungkot, o iba pang mga isyu sa kalusugan ng kaisipan. Sa pamamagitan ng suite ng mga tampok kabilang ang mga sikolohikal na pagsubok, mga diskarte sa CBT, interactive na pag-aaral, isang katulong sa psychologist ng AI, at isang mood tracker, ang mga gumagamit ay maaaring mangasiwa sa kanilang kalusugan sa kaisipan, magtayo ng tiwala sa sarili, at epektibong pagtagumpayan ang mga sikolohikal na hadlang. Simulan ang iyong paglalakbay sa pinahusay na kagalingan ng kaisipan sa MindHealth ngayon.

MindHealth: CBT thought diary screenshot