MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thinking Diary adalah teman anda untuk meningkatkan kesejahteraan mental anda. Bertindak sebagai psikoterapi poket peribadi, aplikasi ini direka untuk membantu anda menangani isu-isu seperti kemurungan dan kebimbangan melalui teknik terapi tingkah laku kognitif berasaskan bukti (CBT). Dengan membuat profil psikologi anda sendiri dan menggunakan pelbagai ujian diagnostik, anda boleh menjejaki kemajuan anda dari masa ke masa. Aplikasi ini juga mempunyai kursus interaktif mengenai kemurungan, kesihatan mental, dan prinsip CBT, yang membolehkan anda mendapatkan pemahaman yang lebih mendalam tentang konsep penting seperti serangan panik, kecerdasan emosi, dan pemikiran positif. Dengan bantuan pembantu psikologi AI dan pelacak mood, anda dilengkapi untuk menangani cabaran anda dengan pantas, memupuk perjalanan ke arah minda yang lebih sihat.

Ciri -ciri MindHealth: CBT Thinking Diary:

❤ Ujian psikologi yang komprehensif

Mulakan perjalanan kesihatan mental anda dengan mengambil ujian diagnostik yang disesuaikan dengan keperluan anda. Ujian ini membantu anda membina profil psikologi, dengan maklum balas daripada psikoterapi yang berkelayakan membimbing anda ke arah kesihatan mental yang lebih baik. Pemantauan tetap membolehkan anda menjejaki kemajuan anda dan meraikan penambahbaikan anda.

❤ Teknik CBT yang popular

Leverage alat CBT yang kuat, termasuk CBT Thought Diary, Diary Harian, dan Kad Coping, untuk mencabar gangguan kognitif dan mengubah corak pemikiran negatif. AI aplikasi menawarkan analisis dan cadangan peribadi untuk memudahkan perjalanan kesihatan mental anda.

❤ belajar psikologi

Menyelam kursus interaktif yang meliputi kemurungan, kesihatan mental, dan CBT. Sumber-sumber ini membantu menafikan konsep psikologi utama seperti serangan panik, kecerdasan emosi, dan kuasa pemikiran positif, meningkatkan kesejahteraan psikologi anda.

❤ pembantu psikologi AI

Manfaat dari pembantu psikologi AI yang menyediakan latihan yang disesuaikan dan membantu mengubahsuai pemikiran negatif. Panduan maya ini menyokong anda setiap langkah, memastikan anda mempunyai alat dan dorongan yang diperlukan untuk mengatasi cabaran kesihatan mental.

❤ Mood Tracker

Simpan tab pada keadaan emosi anda dengan menilai mood anda dua kali sehari. Pelacak mood, digabungkan dengan ujian psikologi, menawarkan pandangan yang komprehensif tentang kesihatan mental anda, membantu anda mengenal pasti corak dan trek perubahan dengan berkesan.

Soalan Lazim:

❤ Bagaimanakah aplikasinya membantu kebimbangan dan kemurungan?

MindHealth: CBT memikirkan bantuan buku harian dalam menguruskan kebimbangan dan kemurungan dengan menawarkan ujian psikologi, teknik CBT, kandungan pendidikan, dan sokongan peribadi dari pembantu psikologi AI, memperkasakan pengguna untuk menangani cabaran mereka dan meningkatkan kesihatan mental mereka.

❤ Bolehkah saya mengesan kemajuan saya dari masa ke masa?

Ya, betul -betul. Dengan keupayaan untuk membuat profil psikologi dan menggunakan pelacak mood, anda boleh memantau perjalanan kesihatan mental anda dan melihat kemajuan yang ketara dari masa ke masa.

❤ Adakah aplikasi sesuai untuk pemula dalam psikologi?

Pasti! Aplikasi ini direka untuk menjadi mesra pengguna, dengan kursus interaktif yang memecah konsep psikologi yang penting, menjadikannya sempurna untuk mereka yang baru di lapangan dan ingin menerapkan prinsip CBT untuk peningkatan kesihatan mental.

Kesimpulan:

MindHealth: CBT Thinking Diary menonjol sebagai alat bantuan diri yang komprehensif bagi sesiapa yang berurusan dengan kebimbangan, kemurungan, atau masalah kesihatan mental yang lain. Melalui suite ciri-ciri termasuk ujian psikologi, teknik CBT, pembelajaran interaktif, pembantu psikologi AI, dan pelacak mood, pengguna boleh mengendalikan kesihatan mental mereka, membina keyakinan diri, dan berkesan mengatasi halangan psikologi. Mulakan perjalanan anda untuk meningkatkan kesejahteraan mental dengan MindHealth hari ini.

Skrin MindHealth: CBT thought diary