MindHealth: CBT thought diary

মাইন্ডহেলথ: সিবিটি ভেবেছিল ডায়েরি আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়ানোর জন্য আপনার সহচর। ব্যক্তিগত পকেট সাইকোথেরাপিস্ট হিসাবে অভিনয় করা, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে প্রমাণ-ভিত্তিক জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) কৌশলগুলির মাধ্যমে হতাশা এবং উদ্বেগের মতো সমস্যাগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনার নিজস্ব মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল তৈরি করে এবং বিভিন্ন ধরণের ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা ব্যবহার করে আপনি সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন। অ্যাপটিতে হতাশা, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সিবিটি নীতি সম্পর্কিত ইন্টারেক্টিভ কোর্সগুলিও রয়েছে, যা আপনাকে আতঙ্কিত আক্রমণ, সংবেদনশীল বুদ্ধি এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনার মতো গুরুত্বপূর্ণ ধারণাগুলির আরও গভীর ধারণা অর্জন করতে সক্ষম করে। একজন এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী এবং মুড ট্র্যাকারের সহায়তায় আপনি আপনার নিজের গতিতে আপনার চ্যালেঞ্জগুলি সমাধান করার জন্য সজ্জিত, স্বাস্থ্যকর মনের দিকে যাত্রা বাড়িয়ে তুলছেন।

মাইন্ডহেলথের বৈশিষ্ট্য: সিবিটি চিন্তার ডায়েরি:

❤ বিস্তৃত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা

আপনার প্রয়োজন অনুসারে ডায়াগনস্টিক পরীক্ষাগুলি গ্রহণ করে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা শুরু করুন। এই পরীক্ষাগুলি আপনাকে আরও ভাল মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত যোগ্য সাইকোথেরাপিস্টদের প্রতিক্রিয়া সহ একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল তৈরি করতে সহায়তা করে। নিয়মিত পর্যবেক্ষণ আপনাকে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে এবং আপনার উন্নতিগুলি উদযাপন করতে দেয়।

❤ জনপ্রিয় সিবিটি কৌশল

জ্ঞানীয় বিকৃতিগুলিকে চ্যালেঞ্জ জানাতে এবং নেতিবাচক চিন্তার নিদর্শনগুলিকে রূপান্তর করতে সিবিটি চিন্তার ডায়েরি, ডেইলি ডায়েরি এবং কপিং কার্ড সহ শক্তিশালী সিবিটি সরঞ্জামগুলি লিভারেজ করুন। অ্যাপ্লিকেশনটির এআই আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রার সুবিধার্থে ব্যক্তিগতকৃত বিশ্লেষণ এবং সুপারিশ সরবরাহ করে।

❤ মনোবিজ্ঞান অধ্যয়ন

হতাশা, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সিবিটিকে covering েকে রেখে ইন্টারেক্টিভ কোর্সে ডুব দিন। এই সংস্থানগুলি আতঙ্কিত আক্রমণ, সংবেদনশীল বুদ্ধি এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনার শক্তি হিসাবে আপনার মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা বাড়ানোর মতো মূল মনস্তাত্ত্বিক ধারণাগুলিকে ক্ষয় করতে সহায়তা করে।

❤ এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী

একটি এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী থেকে উপকৃত হন যা কাস্টমাইজড অনুশীলন সরবরাহ করে এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি নতুন করে সহায়তা করে। এই ভার্চুয়াল গাইড আপনাকে প্রতিটি পদক্ষেপে সমর্থন করে, মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে আপনার প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম এবং উত্সাহ রয়েছে তা নিশ্চিত করে।

❤ মুড ট্র্যাকার

প্রতিদিন দুবার আপনার মেজাজ মূল্যায়ন করে আপনার সংবেদনশীল অবস্থায় ট্যাবগুলি রাখুন। মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার সাথে মিলিত মুড ট্র্যাকারটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের একটি বিস্তৃত দৃষ্টিভঙ্গি সরবরাহ করে, আপনাকে নিদর্শনগুলি সনাক্ত করতে এবং কার্যকরভাবে পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক করতে সহায়তা করে।

FAQS:

❤ অ্যাপ্লিকেশনটি কীভাবে উদ্বেগ এবং হতাশায় সহায়তা করে?

মাইন্ডহেলথ: সিবিটি চিন্তিত ডায়েরি উদ্বেগ এবং হতাশা পরিচালনার ক্ষেত্রে এইডসকে মানসিক পরীক্ষা, সিবিটি কৌশল, শিক্ষামূলক সামগ্রী এবং একজন এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী সহকারী থেকে ব্যক্তিগতকৃত সহায়তা প্রদান করে ব্যবহারকারীদের তাদের চ্যালেঞ্জগুলি সমাধান করতে এবং তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে ক্ষমতায়িত করে।

❤ আমি কি সময়ের সাথে সাথে আমার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারি?

হ্যাঁ, একেবারে। একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল তৈরি করার এবং মুড ট্র্যাকারটি ব্যবহার করার দক্ষতার সাথে আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা পর্যবেক্ষণ করতে পারেন এবং সময়ের সাথে সাথে স্পষ্ট অগ্রগতি দেখতে পারেন।

Scepty অ্যাপ্লিকেশনটি কি মনোবিজ্ঞানের নতুনদের জন্য উপযুক্ত?

অবশ্যই! অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহারকারী-বান্ধব হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, ইন্টারেক্টিভ কোর্সগুলির সাথে যা প্রয়োজনীয় মনস্তাত্ত্বিক ধারণাগুলি ভেঙে দেয়, এটি ক্ষেত্রে নতুনদের জন্য নিখুঁত করে তোলে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সিবিটি নীতিগুলি প্রয়োগ করতে চায়।

উপসংহার:

মাইন্ডহেলথ: সিবিটি ভাবেন ডায়েরি উদ্বেগ, হতাশা বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করার জন্য যে কোনও ব্যক্তির জন্য একটি বিস্তৃত স্ব-সহায়তা সরঞ্জাম হিসাবে দাঁড়িয়েছে। মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা, সিবিটি কৌশল, ইন্টারেক্টিভ লার্নিং, একজন এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী এবং মুড ট্র্যাকার সহ বৈশিষ্ট্যগুলির স্যুটগুলির মাধ্যমে ব্যবহারকারীরা তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নিতে, আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে এবং কার্যকরভাবে মানসিক বাধাগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন। আজ মাইন্ডহেলথের সাথে উন্নত মানসিক সুস্থতার জন্য আপনার যাত্রা শুরু করুন।

MindHealth: CBT thought diary স্ক্রিনশট