MindHealth: CBT thought diary

Mindhealth: CBT အတွေး Diary သည်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်မှုတိုးမြှင့်ရေးကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်သင်၏အဖော်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ပိုင်အိတ်ဆောင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပညာရှင်အဖြစ်သရုပ်ဆောင်ခြင်းဤအက်ပ်သည်သက်သေအထောက်အထားများအခြေပြုသိမြင်မှုအခြေခံကျသောအပြုအမူဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) နည်းစနစ်များမှတဆင့်စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကဲ့သို့သောပြ issues နာများကိုဖြေရှင်းရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပရိုဖိုင်းကိုဖန်တီးခြင်းအားဖြင့်ရောဂါရှာဖွေရေးစမ်းသပ်မှုအမျိုးမျိုးကိုအသုံးချခြင်းအားဖြင့်သင်သည်သင်၏တိုးတက်မှုကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှခြေရာခံနိုင်သည်။ ဤအက်ပ်တွင်စိတ်ကျရောဂါ, စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် CBT ၏မူများဆိုင်ရာနိယာမများပါ 0 င်သည့်သင်တန်းများပါ 0 င်ပြီးထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ, AI စိတ်ပညာရှင်လက်ထောက်နှင့်စိတ်ခံစားချက်လက်ထောက်များအကူအညီဖြင့်သင်၏စိန်ခေါ်မှုများကိုသင်၏စိန်ခေါ်မှုများကိုဖြေရှင်းရန်, ပိုမိုကျန်းမာသောစိတ်ကို ဦး တည်ရန်ခရီးနှင်သည်။

စိတ်ဓာတ်၏အင်္ဂါရပ်များ - CBT အတွေးဒိုင်ယာရီ:

❤ပြည့်စုံသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစမ်းသပ်မှုများ

သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောရောဂါရှာဖွေရေးစမ်းသပ်မှုများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးခရီးကိုစတင်ပါ။ ဤစမ်းသပ်မှုများသည်သင့်အားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပရိုဖိုင်းကိုတည်ဆောက်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။ အရည်အချင်းပြည့်မီသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများကသင့်အားပိုမိုကောင်းမွန်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးဆီသို့ ဦး တည်သည့်အရည်အချင်းပြည့်မီသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများထံမှတုံ့ပြန်ချက်များဖြင့်ကူညီသည်။ ပုံမှန်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းသည်သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်နှင့်သင်၏တိုးတက်မှုများကိုဂုဏ်ပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။

❤လူကြိုက်များသော CBT နည်းစနစ်များ

CBT ၏ဒိုင်ယာရီဒိုင်ယာရီဒိုင်ယာရီ, နေ့စဉ်ဒိုင်ယာရီနှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းကဒ်များအပါအ 0 င်အစွမ်းထက် CBT ကိရိယာများကိုမြှင့်တင်ရန်, သင်၏အက်ပလီကေးရှင်း၏ AI သည်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးခရီးကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေရန်စိတ်ကြိုက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့်အကြံပြုချက်များကိုပေးသည်။

❤စိတ်ပညာလေ့လာခြင်း

စိတ်ကျရောဂါ, စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် CBT ကိုဖုံးအုပ်ထားသောအပြန်အလှန်သင်တန်းများသို့ငုပ်ပါ။ ဤအရင်းအမြစ်များသည်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ,

❤စိတ်ပညာရှင်လက်ထောက်

စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေးသော AI စိတ်ပညာရှင်လက်ထောက်မှအကျိုးခံစားခွင့်နှင့်အပျက်သဘောဆောင်သောအတွေးများကိုပြန်လည်ကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။ ဤလမ်းညွှန်လမ်းညွှန်သည်သင့်အားစိတ်ကျန်းမာရေးအခက်အခဲများကိုကျော်လွှားရန်လိုအပ်သည့်ကိရိယာများနှင့်အားပေးမှုများကိုသေချာစေရန်သင့်အားလမ်းစဉ်တိုင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။

❤ Mood Tracker

သင်၏စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကိုနေ့စဉ်နှစ်ကြိမ်အကဲဖြတ်ခြင်းအားဖြင့်သင်၏စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေတွင် tabs များကိုစောင့်ရှောက်ပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများနှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ tracker သည်သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်. ပြည့်စုံသောအမြင်ကိုပေးပြီးပုံစံများကိုဖော်ထုတ်ရန်နှင့်ထိထိရောက်ရောက်ပြောင်းလဲခြင်းကိုခြေရာခံသည်။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ:

app သည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုမည်သို့ကူညီသနည်း။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးခြင်း, CBT နည်းစနစ်များ, ပညာရေးဆိုင်ရာအကြောင်းအရာများနှင့် AI စိတ်ပညာရှင်လက်ထောက်များထံမှသုံးစွဲသူများ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်အသုံးပြုသူများ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအထောက်အကူပြုခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်အသုံးပြုသူများ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်အသုံးပြုသူများ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်အသုံးပြုသူများ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက်ထောက်များထံမှစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်စိတ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအထောက်အပံ့များကို CTBTENENT နှင့်စိတ်ဓာတ်ကျမှုကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းအတွက် CBT ဒိုင်ယာရီအကူအညီများ။

❤ငါအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှငါ့ရဲ့တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံနိုင်သလား။

ဟုတ်ကဲ့, လုံးဝ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပရိုဖိုင်းကိုဖန်တီးရန်နှင့်စိတ်ဓါတ် tracker ကိုအသုံးချနိုင်စွမ်းနှင့်အတူသင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးခရီးကိုစောင့်ကြည့်ပြီးအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှမြင်သာထင်သာတိုးတက်မှုများကိုကြည့်ရှုနိုင်သည်။

❤သည်စိတ်ပညာတွင်အစပြုသူများအတွက်သင့်တော်ပါသလား။

ကျိန်းသေ! ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်အသုံးမ 0 င်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသဘောတရားများကိုဖြိုခွဲသောအပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောသင်ကြားမှုများနှင့်အတူအပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေရန်နှင့်စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုအတွက် CBTs ကိုမူဝါဒများအတွက်အသုံး 0 င်ရန်ရှာဖွေနေသည်။

နိဂုံး:

Mindhealth - CBT ဒိုင်ယာရီသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှု, စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသို့မဟုတ်အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးပြ issues နာများကိုကိုင်တွယ်သူမည်သူမဆိုအတွက်ပြည့်စုံသော Self-Help Tool တစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများ, အပြန်အလှန်လေ့လာခြင်း, အပြန်အလှန်လေ့လာသင်ယူခြင်း, AI စိတ်ပညာလက်ထောက်များ, သုံးစွဲသူများသည်သူတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခက်အခဲများကိုဆက်လက်ယုံကြည်မှု, ယနေ့စိတ်ချမ်းသာမှုကိုတိုးတက်စေရန်သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။

MindHealth: CBT thought diary screenshots